VOUS CRĂER UN MENTAL DE GAGNANT
Comment surmonter un échec ?
Parfois, on se prĂ©pare pendant de longues semaines, de longs mois et pour une minoritĂ© de longues annĂ©es. Et puis arrive le jour tant attendu, et lĂ rien ne se passe comme prĂ©vu… VoilĂ comment surmonter cet Ă©chec.
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Vous ne pouvez pas le comprendre et il semble n’y avoir aucune explication logique Ă votre contre performance.Vous avez travaillĂ© dur mais les rĂ©sultats sont loin dâĂȘtre Ă la hauteur de vos objectifs.
Vous ĂȘtes déçu et vous n’avez aucun moyen de combattre le dĂ©couragement qui s’accumule en vous.Vous voyez tout nĂ©gativement et il n’y a rien qui puisse vous remonter le moral.
Le sport c'est bon pour le moral !
Parfois on a besoin de bouger pour aller bien ! Et en plus c’est scientifique… Voici tout ce que vous devez savoir !
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Toutes sortes dâĂ©tudes ont Ă©tĂ© menĂ©es pour Ă©tablir le lien entre lâentraĂźnement cardio et la santĂ© mentale. Il sâagit dâĂ©tudes «transversales» oĂč lâon compare rĂ©trospectivement les soins de santĂ© mentale qui ont Ă©tĂ© prodiguĂ©s Ă des personnes sĂ©dentaires ou physiquement actives. Il sâagit aussi dâĂ©tudes «longitudinales» oĂč lâon suit pendant plusieurs annĂ©es lâĂ©volution de lâĂ©tat de santĂ© mentale dâune trĂšs grande population.
Surmonter une baisse de motivation
Parfois on fait des plans, on a pleins de projets. Les premiers jours, on est ultra motivĂ© c’est nouveau. On achĂšte sa tenue de sport, les diffĂ©rents ustensiles… Et au fil du temps, la motvation diminue… Alors voici comment rester motivĂ©
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Nous commençons tous nos saisons sportives avec une envie immense de rĂ©aliser nos objectifs, dâamĂ©liorer nos rĂ©sultats. Et au fil du temps, la motivation sâen va.
Petit Ă petit, on oublie sâon objectif initial, on trouve des excuses pour ne pas aller Ă lâentraĂźnement⊠Il est beaucoup plus difficile de se motiver, de se fixer des objectifs .
Ăa nous est arrivĂ© Ă tous.
MĂȘme au meilleur.
Mais surtout Ă ceux qui nâont pas de mĂ©thode concrĂšte pour atteindre leur objectif.
La psychologie dans le sport
Vous faites de la course Ă pied, vous ĂȘtes cycliste, nageur, triathlĂšte… ? Vous pratiquez un sport d’endurance et souhaitez parvenir Ă repousser vos limites ? Vous cherchez Ă dĂ©passer le seuil actuel de votre point de rupture pour amĂ©liorer significativement vos performances ? Vous souhaitez savoir quoi faire lorsque vous avez une perte de motivation ou lorsqu’il faut combiner vie de famille, travail et sport…