VOUS CRÉER UN MENTAL DE GAGNANT

Comment surmonter un Ă©chec ?

Parfois, on se prĂ©pare pendant de longues semaines, de longs mois et pour une minoritĂ© de longues annĂ©es. Et puis arrive le jour tant attendu, et lĂ  rien ne se passe comme prĂ©vu… VoilĂ  comment surmonter cet Ă©chec.

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Vous ne pouvez pas le comprendre et il semble n’y avoir aucune explication logique Ă  votre contre performance.Vous avez travaillĂ© dur mais les rĂ©sultats sont loin d’ĂȘtre Ă  la hauteur de vos objectifs.

Vous ĂȘtes déçu et vous n’avez aucun moyen de combattre le dĂ©couragement qui s’accumule en vous.Vous voyez tout nĂ©gativement et il n’y a rien qui puisse vous remonter le moral.

Le sport c'est bon pour le moral !

Parfois on a besoin de bouger pour aller bien ! Et en plus c’est scientifique… Voici tout ce que vous devez savoir !

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Toutes sortes d’études ont Ă©tĂ© menĂ©es pour Ă©tablir le lien entre l’entraĂźnement cardio et la santĂ© mentale. Il s’agit d’études «transversales» oĂč l’on compare rĂ©trospectivement les soins de santĂ© mentale qui ont Ă©tĂ© prodiguĂ©s Ă  des personnes sĂ©dentaires ou physiquement actives. Il s’agit aussi d’études «longitudinales» oĂč l’on suit pendant plusieurs annĂ©es l’évolution de l’état de santĂ© mentale d’une trĂšs grande population.

Surmonter une baisse de motivation

Parfois on fait des plans, on a pleins de projets. Les premiers jours, on est ultra motivĂ© c’est nouveau. On achĂšte sa tenue de sport, les diffĂ©rents ustensiles… Et au fil du temps, la motvation diminue… Alors voici comment rester motivĂ©

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Nous commençons tous nos saisons sportives avec une envie immense de rĂ©aliser nos objectifs, d’amĂ©liorer nos rĂ©sultats. Et au fil du temps, la motivation s’en va.

Petit à petit, on oublie s’on objectif initial, on trouve des excuses pour ne pas aller à l’entraünement
 Il est beaucoup plus difficile de se motiver, de se fixer des objectifs .

Ça nous est arrivĂ© Ă  tous.

MĂȘme au meilleur.

Mais surtout Ă  ceux qui n’ont pas de mĂ©thode concrĂšte pour atteindre leur objectif.

La psychologie dans le sport

Vous faites de la course Ă  pied, vous ĂȘtes cycliste, nageur, triathlĂšte… ? Vous pratiquez un sport d’endurance et souhaitez parvenir Ă  repousser vos limites ? Vous cherchez Ă  dĂ©passer le seuil actuel de votre point de rupture pour amĂ©liorer significativement vos performances ? Vous souhaitez savoir quoi faire lorsque vous avez une perte de motivation ou lorsqu’il faut combiner vie de famille, travail et sport…

voici une vidéo pour apprendre à monitorer sa fatigue

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À quoi ça sert de monitoire sa fatigue centrale

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Mise en situation

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Le tap test

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Interprétation des résultats