VOUS CRÉER UN MENTAL DE GAGNANT

Comment surmonter un échec ?

Parfois, on se prépare pendant de longues semaines, de longs mois et pour une minorité de longues années. Et puis arrive le jour tant attendu, et là rien ne se passe comme prévu… Voilà comment surmonter cet échec.

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Vous ne pouvez pas le comprendre et il semble n’y avoir aucune explication logique à votre contre performance.Vous avez travaillé dur mais les résultats sont loin d’être à la hauteur de vos objectifs.

Vous êtes déçu et vous n’avez aucun moyen de combattre le découragement qui s’accumule en vous.Vous voyez tout négativement et il n’y a rien qui puisse vous remonter le moral.

Le sport c'est bon pour le moral !

Parfois on a besoin de bouger pour aller bien ! Et en plus c’est scientifique… Voici tout ce que vous devez savoir !

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Toutes sortes d’études ont été menées pour établir le lien entre l’entraînement cardio et la santé mentale. Il s’agit d’études «transversales» où l’on compare rétrospectivement les soins de santé mentale qui ont été prodigués à des personnes sédentaires ou physiquement actives. Il s’agit aussi d’études «longitudinales» où l’on suit pendant plusieurs années l’évolution de l’état de santé mentale d’une très grande population.

Surmonter une baisse de motivation

Parfois on fait des plans, on a pleins de projets. Les premiers jours, on est ultra motivé c’est nouveau. On achète sa tenue de sport, les différents ustensiles… Et au fil du temps, la motvation diminue… Alors voici comment rester motivé

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Nous commençons tous nos saisons sportives avec une envie immense de réaliser nos objectifs, d’améliorer nos résultats. Et au fil du temps, la motivation s’en va.

Petit à petit, on oublie s’on objectif initial, on trouve des excuses pour ne pas aller à l’entraînement… Il est beaucoup plus difficile de se motiver, de se fixer des objectifs .

Ça nous est arrivé à tous.

Même au meilleur.

Mais surtout à ceux qui n’ont pas de méthode concrète pour atteindre leur objectif.

La psychologie dans le sport

Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète… ? Vous pratiquez un sport d’endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture pour améliorer significativement vos performances ? Vous souhaitez savoir quoi faire lorsque vous avez une perte de motivation ou lorsqu’il faut combiner vie de famille, travail et sport…

voici une vidéo pour apprendre à monitorer sa fatigue

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À quoi ça sert de monitoire sa fatigue centrale

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Mise en situation

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Le tap test

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Interprétation des résultats

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La force du FOCUS

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