Pascal Maze c’est le genre de personne qui ne se contente pas de faire quelques longueurs pour le plaisir.

C’est aussi et avant tout un athlète de haut niveau à la recherche constante de nouveaux records et de nouvelles aventure.

Ses aventures il aime les trouver en eau libre ou au fond d’un bassin, dans le silence et le calme de l’eau. Il en a même fait une discipline à part entière, car il détient plus de 3 records du monde !

Certains très originaux comme un record de musculation en apnée !

Je vous laisse sans plus attendre lire cette interview exclusive d’un champion du monde d’apnée !

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Bonjour Pascal peux tu te présenter et nous dire qui tu es et que fais-tu dans la vie ?

Je suis infirmier  de formation, actuellement en disponibilité de l’éducation nationale , je travaille depuis 2 ans en qualité de nageur sauveteur en piscine.

 

À quel âge as-tu commencé l’apnée et comment t’es venu l’envie ?

Je pratique l’apnée depuis l’âge de 17 ans , au départ pratiquant de pêche  sous marine, je me suis très vite spécialisé dans l’apnée.

 

Peux tu nous présenter ton parcours, tes records ?

J’ai commencé par la nage longue distance en mer avec plusieurs défis en Bretagne de 10 à 30 kms.

Puis j’ai initié plusieurs records :

  • En apnée endurance dynamique : 6 heures
  • Record de l’heure en bassin de 25 m et 50 m avec palmes et sans palmes
  • Et en apnée statique (3 heures)
  • Pour finir un 1errecord de nage en apnée crawl (100 m)

 

Tu détiens des records du monde dans différentes disciplines. Peux-tu nous en parler plus spécifiquement ?

Records d’ apnée endurance, record de nage en apnée crawl et record de développé couché en apnée.

 

Existe-t’il une fédération pour chaque discipline ?

Les records initiés ne sont pas certifiés à ce jour par les fédérations (natation ou apnée)  car l’apnée endurance est une jeune discipline qui attend de la reconnaissance par les instances officielles.

 

Quelle est ta fréquence d’entraînement ?

Habituellement une séance par jour ; parfois deux (une dans l‘eau et une autre musculation et/ou apnée a sec)

Aujourd’hui quels sont tes objectifs ?  

Établir un 1errecord de l’heure de nage en apnée (crawl) le 23 mars 2019 en bassin de 25 m

Comment fais-tu pour avoir ce mental ?

Beaucoup de connaissance de soi, d’écoute de soi ; écoute de sensations ; se faire plaisir a travers le sport et dans le fait de créer des disciplines nouvelles.

 

Comment prépares tu un record d’apnée ?

Je travaille la partie spécifique 2 a 3 mois avant ; la partie foncier est en générale présente avant car je suis régulier à l’ entrainement.

 

Comment on trouve la motivation lorsque l’on a ton palmarès ? Tu es déjà plusieurs fois champion du monde qu’est ce qui te motive à t’entraîner au quotidien ?

Le plaisir de pratiquer ;  être dans l’eau et l’envie de toujours évoluer sont les moteurs principaux de ma motivation.

 

Peux-tu nous parler brièvement de la nutrition avant, pendant et après ce genre de compétition ?

Avant beaucoup de féculents pour augmenter mes réserves glucidiques en sucres lents, pendant  boissons énergétiques à intervalles réguliers et beaucoup d’eau  après l’effort pour drainer les toxines.

 

Tu sais que sur natation Facile, nous mettons également l’accent sur la préparation physique spécifique. Qu’en est-il pour toi ?

Travail de musculation spécifique à la natation : squat ; épaules, dorsaux , triceps / travail sur le relâchement et la glisse , associer éducatifs dans l’eau pour le travail technique  et training mental de l’apnée pour le relâchement  musculaire.

 

Voici quelques questions de nos abonnés :

Comment commencer l’apnée, quels sont tes conseils ?

Toujours débuter dans un club pour être guider dans la pratique et pour exercer en sécurité, ne jamais faire d’apnée seul ; respecter la progressivité et toujours être à l’écoute de ses sensations ; apprendre à se connaitre , rester dans le plaisir.

Fais-tu attention à ton alimentation au quotidien ?

Oui, beaucoup de fruits et légumes, je ne mange pas de viande ; je mange avec parcimonie pour ne pas surcharger mon système et rester disponible pour l’entraînement.

Comment être à l’écoute de son corps mais arriver à se dépasser quand même ?

Apprendre à se connaitre ; connaitre ses signaux sensoriels spécifiques au maximum  pour pouvoir rentrer dans la zone inconnue à explorer en compétition en sécurité.

Quel est la place de la méditation dans ton quotidien ?

Je médite chaque jour ; cela fait partie d’une routine journalière.

Questions traditionnelles chez Natation Facile.

Quel livre aimes tu offrir ?

« sport et conscience » que je viens d’ecrire , sortie en  avril 2019 aux éditions alliances magiques

Où peut-on te retrouver et te contacter ?

Sur mon site internet à l’adresse suivante :

www.maze-definage.fr

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