Natation facile – le blog

Retrouvez tous mes conseils en natation, triathon sur le blog ! Entraîneur de haut niveau depuis 2007, je vous offre mes meilleurs conseils et analyses techniques. Vous trouverez également des vidéos et analyse afin de vous aider à progresser en crawl et à nager longtemps sans vous essouffler.

Astuces d’entraînement : Partie 1 la force du FOCUS

Astuces d’entraînement : Partie 1 la force du FOCUS

Lors d'une séance d'entraînement, les athlètes doivent fonctionner de manière à : ➡ utiliser le temps de manière rentable ➡ exiger la pratique de comportements de compétition appropriés ➡ établir des normes de performance qui stimuleront l'amélioration continue de la...

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Comment entraîner son muscle pour une course spécifique ? 

Comment entraîner son muscle pour une course spécifique ? 

Comment entraîner son muscle pour une course spécifique ?  Lors de l'entraînement aérobie d'endurance, les adaptations mitochondriales se produisent uniquement dans les muscles stimulés par l'activité. La réponse est en outre limitée aux fibres qui sont activées dans...

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Ondulation en natation : la technique pour réussir !

Ondulation en natation : la technique pour réussir !

Vous souhaitez vous améliorer en ondulation mais vous ne savez pas comment vous y prendre 😅 Alors vous êtes au bon endroit ! Dans cette vidéo je vous explique : 👉 Pourquoi il est préférable de faire des ondulations lors de vos coulées. 👉 Comment et quels muscles...

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Nageurs, mangez-vous suffisamment ?

Nageurs, mangez-vous suffisamment ?

S'entraîner c'est créer du stress et de la fatigue. C'est arrivé "frais" et repartir en ayant créer une fatigue et un stress musculaire. À la suite de ça et après un repos ni trop long, ni trop court votre corps va réagir à ce stress en devenant plus fort. Il...

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12 exercices de gainage pour les nageurs

12 exercices de gainage pour les nageurs

12 exercices de gainage en natation Le gainage dans le sport en général et plus spécifiquement en natation est très important pour progresser et stabiliser la nage. Dans cette vidéo, je te présente 12 exercices de gainage très intéressants à faire pour progresser....

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Comment ne plus avoir de crampes en natation ?

Comment ne plus avoir de crampes en natation ?

Nous avons tous été « victime » de crampes un jour ou l’autre dans notre vie. Surtout si vous faites du sport, ou reprenez le sport ! Les crampes se caractérisent généralement par une douleur violente lors d’un exercice physique ou au repos.   Qu’est-ce qu’une...

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Les nouvelles du front #3 – ça bouge. ENFIN !

Les nouvelles du front #3 – ça bouge. ENFIN !

LES NOUVELLES DU FRONT Lyon, France Bonjour à tous et bienvenue dans les Nouvelles du Front ! Mon objectif est de partager avec vous mes découvertes du moment… et que cela ne vous prenne que 5 mn à lire top chrono. Si vous aimez, il n’y a qu’à partager 😉 1. Nouvelle...

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Les secrets de Florent Manaudou pour performer en natation

Les secrets de Florent Manaudou pour performer en natation

Dans cette vidéo je décortique pour vous l'interview de Forent Manaudou qui vient de reprendre la natation après plusieurs années d'arrêt. Après avoir joué au Hand-Ball il a perdu pas mal de repères dans l'eau... Et vous, ou en êtes vous ? Avez-vous du mal avec la...

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Comment récupérer suite à un surentraînement ?

Comment récupérer suite à un surentraînement ?

À force d'efforts et de persévérance vous êtes maintenant devenu un nageur émérite qui est enthousiaste à l'idée d'aller nager de longues distances avec un volume et / ou une intensité du travail d'entraînement qui augmente. 🚀 Il s'ensuit généralement une fatigue...

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Comment le sport agit sur le système immunitaire ?

Comment le sport agit sur le système immunitaire ?

Le stress, la pollution, l’hygiène de vie (l’alimentation, le sommeil, tabagisme, etc.), l’environnement, la génétique, l’exposition aux particules radioactives vont avoir un effet sur le système immunitaire de chaque personne. Le sport est un autre facteur qui va...

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