TOUT CE DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR PROGRESSER EN NATATION
Gagner en endurance
Cet article traite de l’endurance en natation. Vous y trouverez de nombreux conseils pour nager longtemps et vite ainsi qu’une vidĂ©o d’analyse de course de 1500 m. Et 5 sĂ©ries Ă rĂ©aliser pour progresser.
Plus d'infos
Nager longtemps, Ă allure rĂ©guliĂšre et ainsi dĂ©velopper lâendurance est lâhabiletĂ© la plus importante Ă avoir pour un triathlĂšte. Il nâest pas bon pour un triathlĂšte de se placer devant le peloton, de nager fort jusquâĂ la premiĂšre bouĂ©e, puis de se prendre un mĂ©chant coup de barre et de lutter jusquâau bout.
La capacité de maintenir une haute intensité est primordiale.
Avoir une bonne frĂ©quence pendant la moitiĂ© de la course et ensuite regarder vos bras se dĂ©tacher de votre corps et couler au fond de lâocĂ©an nâest pas terriblement utile.
Battement de jambes
Les jambes sont souvent un frein Ă l’Ă©volution des nageurs dĂ©butants. C’est pour cela que dans cet article je vous propose non suelement une vidĂ©o pour vous aider Ă progresser. Ainsi que des exercices illustrĂ©s de mobilitĂ© de cheville.
Plus d'infos
Si vos sĂ©ries de battements lors de vos entraĂźnements ressemblent à ça : 8*100 jambes dĂ©part 1â30 ! Pfff je vais encore ĂȘtre Ă la traine. Et ce gamin lĂ âŠ. il a Ă peine 13 ans il me mets dans le vent au bout de 2 longueurs !Â
F***** je aie les jambes !
Quoi on a fait que 2 * 100 m il en reste encore 6 !!!
Coach je les fais dĂ©part 2 minutes moi ! Alors  bienvenue dans mon monde des galĂ©riens du battement de jambes en crawl ! Et voici un article qui devrait vous aider Ă vous en sortir. (Et de nager le crawl un peu plus en glisseâŠ)
Améliorer sa respiration
La respiration est un des éléments clé de votre progression en natation. ComplÚtement différente du milieu terrestre, vous devrez la maßtriser à la perfection si vous voulez progresser.
VoilĂ comment faire dans les 4 nages.
Plus d'infos
En natation on un un problĂšme majeur ! Et câest bel et bien la respiration !
En effet,  la respiration en natation nâest pas innĂ© et lorsque lâon apprend Ă nager que ce soit en crawl (ou nage libre) dos, brasse ou papillon vous allez devoir Ă caler votre respiration entre deux mouvements de bras⊠Petit disclaimer : je ferais un article sur la respiration en eau libre plus tard. Ici nous traiterons de la respiration en piscines. Amis triathlĂštes ne fuyez pas ! Vous allez quand mĂȘme pouvoir gagner de prĂ©cieuses secondes en appliquant ces conseils lors de votre prochain triathlon !Â
La technique de nage
Chacun nage pour des raisons diffĂ©rentes. Certains pour le plaisir, d’autres au vu d’un examen et d’autres prĂ©parent un triathlon, alors c’est le passage obligĂ©…
Peut importe la raison pour laquelle vous vous rendez Ă la piscine, la technique de nage reste la mĂȘme. Mon objectif et ma volontĂ© est de vous aider Ă progresser quelque soit votre ambition.Â
Si vous souhaitez vous améliorer pour votre triathlon vous trouverez le dossier en bas de page.
Si vous ĂȘtes Ă la recherche d’une stratĂ©gie de course spĂ©cifique (entraĂźnement ou compĂ©tition) alors je vous conseille sur comment Ă©laborer un programme de natation.
Pour terminer si vous souhaitez amĂ©liorer votre technique du crawl alors ce sujet devrait vous intĂ©resser…