Tu souhaites progresser, remporter ta prochaine course, sortir dans le peloton de tête. (Mais tu ne sais pas par ou commencer.)
Pour pouvoir progresser en natation, tu dois comprendre quels sont les bons exercices à faire en fonction de ton niveau et pourquoi les faire.
Bonne nouvelle : ça s’apprend, c’est passionnant et ça marche.
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Fais le test et découvre quel est ton profil ! Je te donne tes points forts et tes points faibles.
Qui est Mehdi ?
Je me suis inscrit pour la première fois en club de natation à l’âge de 14 ans. L’entraîneur de mon frère avait besoin de monde pour les inter-club alors j’ai commencé à m’entraîner.
Issu du monde du Karaté DO, J’ai vite compris l’intérêt d’une bonne technique pour progresser dans le milieu aquatique.
Plus passionné par l’entraînement et le milieu en lui même que par la compétition, je préférait me mettre dans l’eau afin de comprendre ce milieu qui m’intriguait pour pouvoir l’enseigner par la suite.
À 15 ans j’aidais les entraîneurs de mon club bénévolement tous les samedis matin de 8h à 10h. Suivit de cours théoriques jusqu’à midi dispensés par mon entraîneur.
J’ai voté découvert une nouvelle passion pour l’entraînement et l’analyse technique. C’est donc naturellement à l’âge de 18 ans que je suis parti me former à Grenoble et passé mon Brevet d’État en compagnie d’entraîneur et de nageur de haut niveau. (J’ai eu la chance de pouvoir être second entraîneur du groupe élite du GUC. Les nageurs étaient de niveau championnat de France minimum)
Par la suite j’ai développer mes compétences en entraînement afin de vulgariser ce que j’avais appris pour pouvoir le transmettre au plus grand nombre !
Vous avez beau tout essayer, mais vous avez toujours le même problème de jambes qui coulent 😣
Si vous êtes dans ce cas, alors je vous conseil vivement de regarder cette vidéo jusqu’au bout car dans cette vidéo je vous explique :
👉 Pourquoi vous avez les jambes qui coulent en crawl (tous les arguments)
👉Pourquoi vos jambes sont utiles et pourquoi pas…
👉Quels exercices vous devez faire pour relâcher votre cheville
Vous souhaitez vous améliorer en ondulation mais vous ne savez pas comment vous y prendre 😅
Alors vous êtes au bon endroit ! Dans cette vidéo je vous explique :
👉 Pourquoi il est préférable de faire des ondulations lors de vos coulées.
👉 Comment et quels muscles fonctionnent lors de vos ondulations.
👉 Quels exercices vous devez faire pour y arriver !
Le gainage c’est cool ! 😎
Car ça va vous aider à nager plus vite et plus longtemps et en plus ça va vous aider à mieux coordonner vos bras et vos jambes !
Je passe ici en revue tous les avantages du gainage ainsi que les différents exercices que vous pouvez réaliser.
De plus si vous avez tendance à faire toujours la même chose, alors je vous propose 12 exercices de gainage statique et dynamique afin de varier les plaisirs et d’évoluer !
Cerise sur le gâteau 🍒 vous avez même droit à des variantes si vous souhaitez faire évoluer vos exercices.
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