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Ici ce n'est pas facile mais ça marche ! 

Se construire un physique de nageur même si on nage comme un pied et se sentir bien dans sa peau :

  • Réaliser des exercices qui fonctionnent pour : plus de bras, des abdos et des pecs, sans oublier le dos et les jambes. 
  • Savoir quoi manger et quels quantités en fonction de votre objectif (perte de poids ou prise de masse)
  • Programme avec ou sans matériel ! Pas besoin d'abonnement à la salle. 3 séances à sec et une dans l'eau. 

Prête à transformer votre corps en 3 mois, sans vous priver et en vous entraînant chez vous ? 

  • Éliminer les graisses, tonifier vos jambes et fessiers. 
  • Savoir quoi manger et quels quantités en fonction de votre objectif 
  • Programme avec ou sans matériel ! Pas besoin d'abonnement à la salle. 3 séances à sec et une dans l'eau. 

Nager 1500 mètres en maintenant votre vitesse et apprenez à construire votre programme :  

  • Réaliser des exercices qui fonctionnent pour : plus d'endurance, moins de fatigue et performer malgré la distance. 
  • Construisez votre programme en fonction de la date de votre objectif. Performer le jour J.
  • 3 séances par semaines. Plus 1 mois d'entraînement spécifique avant votre course ! 

Un examen à passer, un concours à réussir ? Nager vite et bien :  

  • Réaliser des exercices qui fonctionnent pour : plus de vitesse, se préparer pour être au top le jour J et réaliser le chrono demandé. 
  • Construisez votre programme en fonction de la date de votre objectif. Performer le jour J.
  • 3 séances par semaines. Plus 1 mois d'entraînement spécifique avant votre examen !

Vous allez passer le BNSSA ? Vous avez investi et vous voulez réussir ?  

  • Entraînez-vous pour réussir l'examen. 
  • Des conseils spécifiques pour les épreuves dans l'eau. 
  • 3 séances par semaines. Plus 1 mois d'entraînement spécifique avant votre examen !oo

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