Hello les nageurs ! J’espère que vous avez la forme !

Aujourd’hui, il y a un problème technique dans une des piscines où je travaille, donc je suis au chômage technique accessoirement, même si je suis à mon compte. Du coup, je ne suis pas payé.

Allez aujourd’hui, je vais vous parler de ce genre de trucs. Celle-ci, elle est un peu vintage je vous l’accorde. Je ne sais pas si vous voyez bien. Les nageurs, les anciens, ils doivent la connaître celle-là, « la jaune Arena ». Moi je n’ai jamais trop customisé mes trucs mais bon…

Vous la reconnaitrez, c’est la plaquette, je veux vous parler de ça, parce que j’ai croisé un nageur qui nageait n’importe comment avec ce genre de matériel. Je voulais vous informer par rapport au danger de nager avec des plaquettes, mais aussi les bienfaits et pourquoi vous devez les utiliser.

Allez, on se voit tout de suite, après le générique.

Alors, pourquoi ne pas utiliser de plaquettes ?

Il faut savoir qu’une plaquette ça va augmenter la résistance dans l’eau et du coup vous avez une proprioception qui va différer de quand vous nagez SANS la plaquette. On a pas mal de nageurs qui veulent les prendre parce que… Voilà une plaquette Arena, j’en suis fière de celle-là parce qu’il n’y en a pas beaucoup qui l’ont encore… Voilà si vous en avez, vous pouvez poster les photos sur Facebook, je les mettrais certainement. Avec vos plaquettes, les collectors, on va faire un petit truc collector je pense, donc on va voir 2-3 petits trucs comme ça, que tous les nageurs se remémoreront.

Les plaquettes augmentent la résistance, donc il y en a qui s’en servent pour se muscler dans l’eau et c’est très bien. Mais il faut se méfier car si vous n’avez pas une bonne technique vous allez juste vous exploser les épaules. Je me souviens d’un coup, je discutais avec une de mes collègues parce qu’elle en faisait faire à des avenir-poussins avec des trucs comme ça. Je ne sais pas si on voit bien, la plaquette est plus grosse que ma main. Je vais essayer de l’enfiler…

Les avenir-poussins, les gamins ils ont 7 ans, donc ils ont la main qui est toute petite. Faire faire ce travail avec des plaquettes comme ça à des enfants, à mon goût c’est de la folie ! Parce que vous leur explosez les épaules. Si vous êtes non nageur ou si vous êtes jeune, évitez ce genre de plaquettes surtout sur des longues distances.

Là c’est une plaquette moyenne, mais il existe des petites plaquettes : demi-plaquettes « lunes ».

Si vous débutez et que vous avez envie d’essayer je vous propose de prendre les petites plaquettes (voir photo). Et si vraiment vous êtes nageur, là vous avez vraiment les grosses plaquettes qui vous prennent quasiment l’avant-bras. L’avantage, c’est que vous allez pouvoir augmenter la résistance à l’avancement en augmentant la vitesse de nage. C’est un petit peu le même état d’esprit, la même recherche qu’avec des palmes sauf que là c’est au niveau des mains. Vous allez pouvoir les utiliser pour pouvoir progresser et c’est très intéressant dans ce but-là. Ou pouvoir vous muscler aussi mais bon, je vous dis c’est comme en muscu, si vous essayez des trop grosses charges de muscu au début vous allez vous blesser.

Il y a tellement d’exercices à faire pour augmenter la proprioception au niveau de la nage que les plaquettes, ce n’est vraiment pas le premier truc à faire. Vous pouvez nager en éducatif ou nager avec les points fermés juste avec un doigt en crawl. Il y a tellement de trucs à faire sans les plaquettes et sans se blesser et super intéressant.

Et donc ce gars-là, qui nageaient avec ces énormes plaquettes, ça devait être à peu près les mêmes que moi qu’il avait dû acheter chez décathlon, j’avais envie de lui dire « mec, ça sert à rien ! Tu as tellement de trucs à faire ».

Il nageait pas droit, il n’était pas gainé…

Si vous êtes débutant, je vous déconseille fortement les plaquettes. Si après vous avez envie de travailler avec, parce que vous en avez, faites des petites distances pour pouvoir vous amuser si ça vous fait plaisir mais méfiez-vous des épaules, parce qu’après c’est la galère pour récupérer.

Voilà, j’espère que cette petite vidéo vous a plu et je vous dis à très bientôt dans la prochaine…

Allez à bientôt ! Ciao !