Nageur Performance

Nager 3 000 mètres en crawl à allure constante sans passer 15h par semaine dans l'eau ! 

Nageur Performance c'est quoi ?

Un programme 100% en ligne pour : 


Développer une nage efficace qui vous fera nager 3 000 mètres à allure constante et sortir dans le peloton de tête ! 


Vous en avez marre de faire du sur-place ?

Avec ma méthode, développez vos capacités aquatiques avec des exercices adaptés à votre niveau. (3 niveaux différents)


Pendant 8 semaines je vous propose de suivre un programme structuré sur-mesure : 


=> Faite un test et remplissez un fichier excel afin de connaître votre niveau. 

=> Suivez le programme adapté à votre niveau avec des exercices qualifiés. 

=> Performer et recommencez ! 


Depuis 2007 j'entraîne des triathlètes et des nageurs qui ont tous les mêmes problèmes ! 


1/ Les jambes qui coulent

2/ Un manque de souffle

3/ Pas d'endurance



Si vous regardez dans la ligne et que vous voyez les jeunes de votre club nager de manière fluide, sans effort. 


Ça impressionne, puis ça agace ! 


Car vous, vous nagez depuis plusieurs mois 2 à 3 fois par semaine et de manière fataliste, vous vous rendez compte que vous avez commencé trop tard. 


Alors c'est normal que eux y arrivent mais pas vous. 


  • FAUX 


Arrêtez de vous voiler la face !


Pour la plus part d'entre vous, vous rentrez dans deux catégories : 

Catégorie 1  :


Vous nagez seul et vous faite sans cesse les mêmes entraînements avec les mêmes exercices. 

Vous ne variez jamais vos intensités, vitesse, temps de récupération...

Alors vous stagnez ! 

Catégorie 2 :


Vous nagez en club. Mais le soucis c'est que c'est 1 à 2 fois par semaines, que les entraînements sont les mêmes pour tous et que vous, vous voulez un programme adapté à VOS besoins ! 

Bonne nouvelle !


Dans les deux cas, vous ne devrez rien changer à vos habitudes ! 

Mon programme s'adapte à VOUS !


Vous faite le test, et vous aurez à l'issu de celui-ci besoin de remplir un fichier excel qui calcul votre niveau (de 1 à 3) et vous donnera un programme d'entraînement adapté ! 


De plus vous aurez accès à plus de 2h de vidéos inédites ou je vous explique tout de A à Z dans les 4 nages ce que vous devez mettre en place pour : 


1) La respiration

2) L'équilibre

3) La propulsion


N'attendez plus ! Rejoignez plus de 123 membres

Nageur performance

Le moyen le plus simple de performer

59

  • Programme vidéo 
  • 100% en ligne
  • 70 entraînements
  • Programme sur 2 mois
  • Plus de 2h de conseils
  • Performances garanties

La seule limite est celle que l'on s'impose ! 

Vous voulez en savoir plus ? 

Programme détaillé de la formation :

 NAGEUR PERFORMANCE

Le programme se découpe en 4 Phases.

Vous validerez chacune d'elle en fonction de votre niveau et de votre implication dans le programme. 


Je vous rappel que cette formation comporte 3 niveaux distincts.

1/ Débutant

2/ Intermédiaire

3/ Confirmé


Votre niveau vous sera donné à la suite d'un test. Vous suivrez donc le programme approprié à votre niveau (entraînement, volume, progression...) 

C'est simple comme Bonjour ! 

Il suffit juste de savoir lire ! 


Rentrons maintenant dans le détail des 4 phases d'apprentissage !  

PHASE  1

Évaluation de votre niveau et mise en place d'un programme adapté ! 

Travail majoritaire sur les fondamentaux de la natation et tous les aspects techniques essentiels à une nage efficace ! 

  • Comment ne plus avoir les jambes qui coulent ?
  • Quel matériel acheter ? 
  • Gérer le temps et le chronomètre
  • L'alignement dans les 4 Nages
  • La respiration ! 

PHASE 2

Nager dans les 3 nages correctement ! 

Chaque semaine un grand thème ! Dos, crawl ou brasse.

On met l'accent sur un élément et comme un clou on va travailler dessus pour que cela finisse par être ancré en vous. 

  • Maîtriser les techniques des 3 nages
  • Des exercices que vous n'avez jamais fais pour respirer au bon moment
  • Évitez les blessures en protégeant vos articulations (genoux et épaules)
  • Des exercices donnés avec des critères de réussite à amener à la piscine
  • Tout connaître sur la natation. Vous en serez plus que 97% des nageurs ! 

PHASE 3 

D'abord on nage bien, ensuite on nage longtemps et pour finir on nage vite ! 

Vous l'aurez compris. Ici nous allons nager longtemps et vite ! 

Vous referez vos tests et pour les niveaux 2&3 vous allez pouvoir inclure de nouvelles données dans vos entraînements tel que des départs toutes les "x" minutes...

  • Maîtriser les techniques des 4 nages
  • Gérer son effort sur de longues distances
  • Plus rapide et plus puissant sans se fatiguer d'avantage
  • Gérer votre PMA
  • Gérez votre rendement

PHASE 4

Affûtage ! 

On ne prépare pas un sprint comme on prépare un ironman ! 

Comprenez bien les spécificités de chaque épreuve. C'est à ce moment précis que vous devrez suivre le programme spécifique.

  • 1 mois d'affûtage sprint
  • 1 mois d'affûtage longue distance

Ce que nos membres pensent de la formation Nageur Performance :

"Génial !"

Génial ! Je suis triathlète et j'avais besoin de préparer une course. J'avais contacté Mehdi par Facebook.


Il ma donné beaucoup de conseils gratuits et renvoyé vers de nombreuses vidéos. 

À la suite de ça je suis rentré dans sa formation Nageur Performant et j'ai tout de suite compris que j'étais au bon endroit. 


Vidéos explicatives, fichier excel de test et de suivi. Tout est informatisé, suivi, analysé ! 

Vous ne comprenez pas un exercice ? 

Il y a une vidéo ! 

Le TOP du TOP ! 

Résultats je sors de l'eau dans le peloton de tête pour la première fois en 5 ans ! 

Chloé
- Triathlète

"Rien n'est laissé au hasard"

Je voulais passer le BNSSA. (à 40 ans !)

 Je me suis inscris dans une session sur 1 an. Problème, j'avais de gros soucis avec les apnées et mon 250m.

J'ai contacté Mehdi qui ma proposé de rentrer dans sa formation.

J'ai été très surpris par le nombres de vidéos et de conseils présents dans cette formation.

Rien n'est laissé au hasard, j'ai même pu trouvé des entraînement spécifiques à mon 200m avec un programme à mettre en place 1 mois avant mon épreuve !

Aujourd'hui j'ai réussi mes épreuves. Non sans mal. Mais sans l'aide de Mehdi cela n'aurait pas été possible. 

Marc
- BNSSA
Nageur performance

Le moyen le plus simple de performer

59

  • Programme vidéo 
  • 100% en ligne
  • 70 entraînements
  • Programme sur 2 mois
  • Plus de 2h de conseils
  • Performances garanties

Ils soutiennent notre travail ! 

Paul Chartron 

Plus jeune athlète à s'être qualifié à Hawaï pour la finale Ironman

Pascal Maze

Recordman du monde d'apnée

David Briand

Champion du monde des 24h de natation ! 

Cyril Blanchard

Champion du monde en titre. Enduroman

Frédéric Duclos

Vice champion de France de Natation et expert au CREPS de Dijon chargé du département Recherche, Expertise et Médical.

 

Fabien Czachor

Champion d'Europe maître du 200 m papillon. 

Et gérant du site de vente de matériel de triathlon et natation  #1 en france France Natation

Mehdi Bovo

Expert en Performance

A propos de l'auteur ! 

Mehdi passe beaucoup trop de temps au bord des bassins ! 

Brevet d'État de Natation depuis 2007, il s'applique au quotidien à vouloir faire progresser les nageurs et triathlètes. 

Il a créer Natation Facile en 2015 et a bu beaucoup trop de café et passé également beaucoup de temps à rédiger des articles et des vidéos. 

À l'heure ou sont écrites ces lignes on estime à : 

16 800 CAFÉS

Bu pour créer le contenu présent sur Natation Facile ! 

5 600 HEURES

Passées à créer le contenu pour le site !

Nageur performance

Le moyen le plus simple de performer

59

  • Programme vidéo 
  • 100% en ligne
  • 70 entraînements
  • Programme sur 2 mois
  • Plus de 2h de conseils
  • Performances garanties

Questions fréquentes !

Est ce que cette méthode est faite pour moi ? 

Je suis triathlète et ne connais rien à l'entraînement en natation puis-je suivre ce programme ?

Quand est-ce que les premiers résultats se feront sentir ? 

Je suis déjà en club. Est-ce que nager avec ta méthode va m'aider ? 

​Je suis trop vieux pour progresser !

Si je me suis trompé et que ce programme ne me convient pas ? 


NAGEUR PERFORMANCE c'est :

  • Un accès à vie à tous les modules et entraînements
  • Un kit d'entraînement par semaine ! Qui comprend :  
  • 3 entraînements téléchargeables et imprimables à apporter au bord du bassin (avec consignes techniques) sur 3 niveaux donc 9 au total !
  • Des vidéos explicatives détaillées pour illustrer les séances
  • Une vidéo inédite chaque semaine pour vous expliquer le thème de la semaine et l'objectif des exercices spécifiques.
  • Des tests réguliers afin de mesure vos progrès et adapter vos entraînements.
  • Votre cahier d'entraînement notez tout ce que vous faites au quotidien et analyser votre forme du moment !
  • Le kit "Préparation Physique", 1 séance par semaine pour vous aider à performer.
  • BONUS 1 : Accès à la zone VIP des nageurs performants !
  • BONUS 2 :  50 recettes spéciales sportif
  • BONUS 3 : 1h de conférence vidéo sur la nutrition 
  • BONUS 4 : Comment se forger un mental de champion et persévérer quoi qu'il arrive !
  • BONUS 5 : Vidéos et entraînements spécifiques à votre affûtage pour votre épreuve (vitesse ou longue distance)
Nageur performance

Le moyen le plus simple de performer

59

  • Programme vidéo 
  • 100% en ligne
  • 70 entraînements
  • Programme sur 2 mois
  • Plus de 2h de conseils
  • Performances garanties

Choisissez le PACK ULTIME !

  • Accès à tous les modules
  • Accès à tous les kits de formation
  • Accès à vie à toutes les mises à jour
  • Garantie 60 jours soit la durée de la formation
Nageur performance

Le moyen le plus simple de performer

59

  • Programme vidéo 
  • 100% en ligne
  • 70 entraînements
  • Programme sur 2 mois
  • Plus de 2h de conseils
  • Performances garanties

Copyright - Natation Facile

Besoin d'un renseignement ? 

mehdi@natation-facile.com