2 réponses
  1. Valérie Gysler
    Valérie Gysler dit :

    Coucou Medhi merci pour cette vidéo.
    Moi qui fais de la musculation (charge légère mais lentement) j’ai donc tout bon.
    Dans les exercices que tu m’a envoyé, sur le tableau il y a, par exemple :
    4×25 m crawl – recup 20/10 ou 30/15 qu’est ce cela veux dire ?

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    • Mehdi Bovo
      Mehdi Bovo dit :

      Valérie,
      Lorsque tu as récup’ 20/10 tout dépend de ton niveau en faite. Si tu es niveau 1 tu prends 20s de récupération, si tu es niveau 2 ou 3, 10 secondes.
      Idem pour 15/30.

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