Quels sont les différents types de nage et qu’elle est la nage la plus rapide ?

Question fréquente poser par les personnes qui souhaitent découvrir la natation.

La nage la plus rapide à l’heure actuelle est le crawl, communément appelé « Nage Libre ».

La nage libre est la seule nage qui n’est pas réglementé par la fédération internationale de natation (FINA). Toutefois lorsque vous nager une épreuve en 4 Nages, la nage libre doit forcément être autre chose que le papillon, le dos ou la brasse.

Le crawl est donc la technique de nage la plus efficace suivit du papillon, du dos et de la brasse.

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Toutes ces nages sont codifiées par le règlement de la FINA.

Comment se nage le crawl ?

Pour nager correctement et efficacement en crawl il faut tendre son bras au maximum devant soit et tirer l’eau vers l’arrière dans l’axe du corps.

La tête doit être fixe et le regard poser vers le fond. Le battement quand à lui doit être continue.

Attention toutefois à ne pas sortir les pieds de l’eau car vous allez vous fatiguer pour rien.

La respiration qui se révèle être problématique pour la majorité d’entre vous, doit se faire latéralement et de manière régulière. Dans la plus part des cas elle se fait tous les 2 ou 3 mouvements suivant l’aisance de la personne dans l’eau et son objectif.

Certains nageurs lors d’épreuves de compétitions ne respirent même pas du tout ! C’est valable pour le 50 m NL !

Mais avant d’arriver à ce niveau, je vous conseil de nager en respirant tous les 3 mouvements afin de prendre l’habitude de respirer une fois à droite et une fois à gauche.

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J’espère que cet article vous aura plus. N’hésitez pas à poster vos commentaires en dessous, je me ferais un plaisir d’y répondre !

Mehdi

Mehdi

La personne qui a rédigé cet article avec amour !

Cet article a été rédigé en 15 minutes et 1 café par Mehdi qui est le créateur du site Natation Facile.
Maniaque de l‘analyse technique et du renforcement musculaire j’ai pour unique but d’améliorer vos performances sportives !
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