Dans cette vidéo nous allons observer une nageuse en train d’effectuer un roulis des épaules afin de dégager celles-ci. Crédit vidéo @summerjulep


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Le fait de vous entraîner à dégager vos épaules va créer 2 choses :

  • Dégager vos voies respiratoires et ainsi faciliter votre respiration
  • Vous aidera à sortir vos bras de l’eau lors du retour aérien et ainsi augmenter vos performances

Mettez en commentaire si vous connaissiez cet exercice, et quel est votre exercice préféré pour travailler la respiration.

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