Bonjour à tous ici Mehdi de Natation Facile,

J’espère que vous allez bien ? Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de la coulée en Crawl, un des éléments primordiale à mettre en place pour pouvoir nager longtemps et sans effort.

On peut observer que Malory dans cette vidéo adopte une position alignée dans l’eau, les bas tendus à l’avant collés aux oreilles en essayant d’avoir la tête, le dos et les fesses vraiment le plus aligné possible.

Le plus difficile dans cet exercice reste de limiter le mouvement des mains pour limiter les résistances à l’avancement.

On peut voir Malory, qui ne se sert que de ses ondulations pour se faire avancer dans l’eau.

Lorsque vous débutez, je vous conseille de pousser du mur et de vous laisser glisser le plus longtemps possible sans bouger en essayant de respecter un alignement le plus parfait possible. Une fois l’alignement trouvé, vous pourrez commencer à mettre les ondulations et le battements pour se propulser le plus loin possible.

J’espère que cette vidéo vous aura plue, si vous avez des questions n’hésitez pas à les posters dans les commentaires.

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