Salut les nageurs c’est Mehdi de Natation Facile j’espère que vous allez bien aujourd’hui dans cette nouvelle vidéo, je vais vous parler du battement de jambes et comment être efficace en battement de jambes.

Avant tout il faut comprendre que les jambes en natation sont équilibratrices en crawl et en dos, ce qui n’est pas le cas pour la brasse.

Le battement de jambes va nous aider à nous équilibrer, vous pouvez faire le test de nager qu’avec les bras et vous vous rendrez compte que vos jambes coulent.

Donc les jambes vont vous aider à relever vos jambes et à vous équilibrer notamment lors de votre respiration.

On va tout de suite passer dans l’eau et regarder Nicolas.

C’est partit dans l’eau, là on voit très nettement Nicolas qui va réaliser un joli 50 mètres en jambes. On peut observer que le mouvement de jambe doit partir du bassin et pas du genoux. On voit trop souvent le nageur qui fléchit le genou pour balancer la jambes.

Attention ce n’est pas un talon/fesse, ça vient du bassin comme si vous alliez taper dans un ballon de foot, ça vient du bassin et le reste va se faire tout seul, c’est la pression de l’eau qui va agir sur votre cheville et votre jambe. Un peu comme une palme.

On va faire un zoom sur les pieds, attention de toujours avoir la cheville très relâchée, la cheville bien relâchée pour pouvoir être très efficace.

J’espère que cette vidéo vous aura plus.

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