Grignotez et perdez du poids

Evitez de manger entre les repas…Des collations brûleuses de graisse

Evitez de grignoter

Ne mangez pas trop sucré, trop salé…

Toutes ces belles paroles ne servent à rien ! Voici pourquoi…

What ?

Bien sur n’oubliez pas de proscrire les barres de chocolats et autres boissons gazeuses qui vous apporteront que des sucres rapides et souvent pauvres en nutriments !

Si vous aussi, vous privez de tout, tout le temps ce n’est pas un truc qui vous branche. Alors cet article répond parfaitement à toutes vos questions.

Surtout à une ! Comment faire pour manger ou grignoter entre les repas sans prendre nécessairement 1kg à chaque bouché ?

La réponse est simple. Toutes les calories ne se valent pas, certaines sont mieux assimilées et ainsi favorise la lipolyse. (Transformation des graisses en énergie par l’organisme).

Néanmoins n’oubliez pas de calquer votre alimentation à l’activité physique que vous avez tout au long de la journée ! Si vous êtes artisan, maçon… vous n’allez pas dépenser le même nombre de calories dans la journée que si vous êtes derrière un bureau.

On a le droit d’avoir faim même si on est cadre supérieur. Et c’est pourquoi vous devez sélectionner vos encas que vous apportez avec vous au bureau !

Evitez donc tout ce qui est lourd, riche et souvent pauvre en nutriments.

Attention, une collation où un encas vient se greffer entre les repas, il va donc falloir les choisir judicieusement…

Evitez donc tout ce qui est lourd, riche et souvent pauvre en nutriments.

Comment les choisir ?

Il faut que vos collations contiennent un maximum de calcium, magnésium et vitamines C.

Ma petite liste de courses:

Apportez avec vous des fruits oléagineux tels que les noix, les noisettes, les noix de pécan, les noix de macadamia, les noix de cajou, les pistaches, les pignons et les amandes.

Des fruits frais bien sur ! Pleins de vitamines C, comme des pommes, des bananes…

La petite astuce: Vous pouvez apporter une petite poignée d’amandes avec des fruits de saison.

De plus pensez à manger du blanc de poulet ou des oeufs pendant votre repas, ça vous apportera plus de protéines et vous aidera à passer la journée !

Bien sur n’oubliez pas de proscrire les barres de chocolats et autres boissons gazeuses qui vous apporteront que des sucres rapides et souvent pauvres en nutriments !

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Et vous quels sont vos encas bruleur de graisse ?