Salut les nageurs, c’est Mehdi de Natation facile ! J’espère que vous allez bien.

Aujourd’hui dans cette vidéo, je vais vous parler de mon livre « Apprendre le crawl facilement en 4 étapes et nager longtemps sans se fatiguer. »

Je vous en parle souvent, je vous en parle dans toutes mes vidéos, mais aujourd’hui, je vais vous en expliquer concrètement de quoi il s’agit. C’est assez simple, « apprendre le crawl facilement en 4 étapes » est né grâce à vous et à toutes vos questions. Beaucoup de mes lecteurs m’ont demandé : « tu peux nous donner des conseils sur la respiration, sur l’endurance, sur la technique… » et donc j’essaye d’illustrer dans chaque vidéo.

Mais dans ce livre j’ai essayé de compiler et de vous faire un petit livre de chevet, un petit guide pratique que vous pouvez emporter avec vous sur votre smartphone, partout, c’est téléchargeable en pdf. Et j’ai décidé de décortiquer étape par étape, tout le process pour pouvoir nager bien, longtemps et vite en crawl.

En première étape, je vous parle de l’alignement. De tout ce qu’il va falloir que vous fassiez pour être en place et pour être bien aligné dans l’eau et minimiser au maximum les résistances à l’avancement.

En deuxième partie, un gros module qui va vous parler de la respiration, comment bien caler la respiration par rapport aux mouvements des bras et des jambes en crawl.

Après, je vous parle de la propulsion ou comment bien se passer dans l’eau et attraper de l’eau pour pouvoir se faire avancer vite et loin.

Et en dernier, comment acquérir de l’endurance. Parce qu’on s’est aperçu que beaucoup de nageurs commence à nager 25, 50 m et après explose en vol, donc j’ai vraiment décidé de vous expliquer étape par étape, comment construire votre répertoire moteur et arriver à faire des progrès en natation.

À qui s’adresse ce livre ? C’est très simple, si vous êtes en manque de souffle, en manque de technique ou si vous avez besoin d’avoir des conseils visuels de tout ce qui est illustré, ce livre est fait pour vous.

Vous voyez, là nous avons l’étape une avec l’alignement, je vous donne un concept et une image pour illustrer le concept. Tout le livre est fait comme ça, c’est simple mais c’est efficace. Vous téléchargez le livre gratuitement et demain, ou même tout de suite, vous allez à la piscine et vous mettez en pratique tous les concepts énoncés dans ce livre. J’ai voulu faire quelque chose de simple, pratique mais efficace. Parce que ça ne sert à rien de se perdre dans des grands discours, si ce n’est pour au final ne rien faire. J’ai voulu rester vraiment sur les fondamentaux de la natation : d’abord on nage bien, ensuite on nage longtemps et enfin on nage vite.

En plus de tous ces conseils, vous allez pouvoir trouver à la fin de ce livre, une séance d’entrainement que vous allez pouvoir réaliser. C’est relativement simple, avec des exercices, le matériel à utiliser, le temps de récupération et le plus important : la consigne technique. Chaque exercice, je vous donne une consigne technique comme si c’était moi qui vous coachez : on va placer le bras comme ça, on va essayer de faire le moins de mouvements, on va essayer de rentrer sa tête. J’ai essayé de vraiment vous faire un petit guide pratique qu’on ne peut pas trouver forcément.

J’ai regardé un peu tous les livres qui faisaient sur le crawl et il manquait ce petit truc de dire : « ok, je vais vous dire les choses simplement et vous allez pouvoir les mettre en pratique tout de suite et ça va pouvoir vous aider sur le long terme. »

En vous offrant ce livre, j’essaye de vous offrir un maximum de choses simples pour vous aider à progresser tout de suite et pas dans 10 ans.

Vous l’avez compris en cliquant sur l’image qui est juste ici, vous pouvez télécharger ce livre gratuitement, je vous l’envoie sur votre adresse mail que vous aurez renseignée, quant à moi, je vous dis à demain dans une prochaine vidéo.

Allez ! Ciao !

Téléchargez le livre